11种常见春季生果糖尿病患者每天能吃多少？全帮你总结好了

来源：环球电竞app下载    发布时间：2025-05-07 05:54:26

  消耗测评了11种常见的春季生果，1秒告知你哪些含糖量低，哪些含糖量高，每天你该吃多少。

  草莓含有较多的葡萄糖和果糖（甜度比蔗糖高），尽管很甜，但含糖量并不高。研讨之后发现，适量吃草莓可维护心血管，削减缓慢炎症，减轻认知阑珊。

  桑葚很甜，但含糖量并没有幻想中高，算是中低一级含糖量生果。桑葚含有花样苷、白藜芦醇等多酚类植物化学物，抗氧化才能比较强。

  菠萝中含有很多蔗糖（蔗糖不如果糖甜，但升糖才能更强），每天食用的数量不宜过多。必需要分外留意的是，菠萝中含有较丰厚的蛋白酶类，有几率会使过敏和胃肠道不适，不适合多吃。

  杨桃是一种低糖生果，研讨之后发现吃杨桃还可维护胰岛β细胞，改进胰岛素反抗。可是，杨桃的草酸含量很高，肾功能欠好的糖友最好仍是不要吃杨桃。

  圣女果，也叫小西红柿，比西红柿含糖量更高，滋味更甜。但比较一般生果来说，含糖量仍是很低的。

  一直以来，我们都以为樱桃是低糖生果，但这次测评的成果十分出人意料：樱桃的含糖量并不低。比较其他生果，樱桃有一个特别的优点，它可以在必定程度上促进尿酸分泌，下降痛风发生危险。

  ※同一种生果，因产地、种类等不同，含糖量也会不同，上文所列含糖量仅供参考。